|
"津云"客户端 |
|||
海水碧蓝,波涛拍岸。唉,天气真热。我抹的防晒霜足够多了吗?为什么我要穿这件泳衣?我们到这儿多长时间了?不知道公司有没有发生什么事。他们完成那个项目了吗?我的手机放哪儿了?等等,别告诉我这里没信号!无法放慢节奏?即使在休假的时候?有很多人和你一样。
调整呼吸
调整呼吸就像听新世纪音乐(从冥思和心灵作为出发点而创作的音乐)一样,冥思和有规律的呼吸可以刺激人的副交感神经系统,而副交感神经体统的功能是平衡伴随压力产生的肾上腺素和皮质醇,罗奇说。
海水碧蓝,波涛拍岸。唉,天气真热。我抹的防晒霜足够多了吗?为什么我要穿这件泳衣?我们到这儿多长时间了?不知道公司有没有发生什么事。他们完成那个项目了吗?我的手机放哪儿了?等等,别告诉我这里没信号!无法放慢节奏?即使在休假的时候?有很多人和你一样。
7招应对工作狂的“休闲病”
做个有心人研究表明把注意力集中到当前时刻对于放松心情可以产生明显的效果。大多数时候,你只要静静地观察周围的环境而不要去做任何判断。试着留意你自己的情绪。
“努力做到不工作,”罗宾逊说。“拿出五分钟来思考,问问你自己,‘我为什么要这么工作?我为什么总是急急忙忙?’我们当中的大多数人每时每刻都在对自己的表现作出评价,工作狂尤其如此。世界上没有尽善尽美。仔细想想那些感觉。这可能会对你有所启发。”