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海水碧蓝,波涛拍岸。唉,天气真热。我抹的防晒霜足够多了吗?为什么我要穿这件泳衣?我们到这儿多长时间了?不知道公司有没有发生什么事。他们完成那个项目了吗?我的手机放哪儿了?等等,别告诉我这里没信号!无法放慢节奏?即使在休假的时候?有很多人和你一样。
7招应对工作狂的“休闲病”
制定计划,但是要灵活机动。严格地执行计划会让人感到压力,所以你要对想做的事情大致有个想法,但是愿意随时调整你的计划。“如果你觉得在海滩上烦闷无趣,那么就起身做点儿别的什么事,”埃德伦德说。
海水碧蓝,波涛拍岸。唉,天气真热。我抹的防晒霜足够多了吗?为什么我要穿这件泳衣?我们到这儿多长时间了?不知道公司有没有发生什么事。他们完成那个项目了吗?我的手机放哪儿了?等等,别告诉我这里没信号!无法放慢节奏?即使在休假的时候?有很多人和你一样。
做运动
做运动除了释放恩多芬,运动还可以燃烧掉多余的肾上腺素和皮质醇。毕竟,在跑步机上运动也是一种“逃跑”。如果你没有运动的习惯,那么假期可以是一个很好的开始。即使只是在沙滩上散散步也可以让“沙发土豆”们精神焕发。也有人走到了另一个极端,他们通过马拉松和三项全能运动来放松。但是,过量运动同样也会造成精神压力。
“我们的确不应该一天12个小时坐在办公桌前,”埃德伦德说。他建议度假的人们应该保持“吃饭、做运动和休息”的生活规律。