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海水碧蓝,波涛拍岸。唉,天气真热。我抹的防晒霜足够多了吗?为什么我要穿这件泳衣?我们到这儿多长时间了?不知道公司有没有发生什么事。他们完成那个项目了吗?我的手机放哪儿了?等等,别告诉我这里没信号!无法放慢节奏?即使在休假的时候?有很多人和你一样。
7招应对工作狂的“休闲病”
尝试去放松紧张的心情甚至还让一些人得了病。根据荷兰2002年的一项研究,大约3%的人在休假的时候会患上“休闲病”,症状包括浑身乏力、肌肉疼痛、恶心呕吐以及一些类似感冒的症状。约有三分之一的偏头痛以及六分之一的紧张性头痛与“周末头痛症”现象有关。
“对很多工作狂而言,工作可以缓解他们的焦虑,而当你不工作的时候,焦虑的情绪就会泛滥开来,”罗宾逊说。他表示,在和家人去海边玩的时候,他过去经常假装休息──但实际上却悄悄在干活儿。“工作让我平静下来,就像是酒精可以让酒鬼平静下来一样。”他说。1983年,当他的另一伴弃他而去的时候,他的心情跌到了低谷,他通过治疗并加入工作狂互助会(Workaholics Anonymous)来寻求帮助。
海水碧蓝,波涛拍岸。唉,天气真热。我抹的防晒霜足够多了吗?为什么我要穿这件泳衣?我们到这儿多长时间了?不知道公司有没有发生什么事。他们完成那个项目了吗?我的手机放哪儿了?等等,别告诉我这里没信号!无法放慢节奏?即使在休假的时候?有很多人和你一样。
7招应对工作狂的“休闲病”
对于需要放松但却无法做到的人来说,什么样的假期才是理想假期呢?
尝试新事物在一个新的地方学习新东西比整天无所事事更能让人身心放松、耳目一新。虽然走出你熟悉的圈子是好的,但没有必要走得太远。“我不想去玩蹦极跳,”佛罗里达州萨拉索塔市(Sarasota)的睡眠专家马修埃德伦德(Matthew Edlund)表示。埃德伦德是《休闲的力量》(The Power of Rest)一书的作者,他说他很想在柏林或者北京走街串巷。“你自己决定冒险的等级,然后就开始行动吧。”