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自我贬低型:对不起,我能力不够
小姚学历不高,但工作能力备受领导赏识。她曾经有机会做自己向往的职位,做得很出色,甚至拿了大奖,但她最终放弃了这个职位,因为她觉得自己慢,能力不够,没有信心再做下去。后来遇上机构改革,她被领导推荐到新的单位,半年后升任经理,可是升职后她又想放弃了,还是同样的原因——觉得自己能力不够。
刘悦做主管已经两年多,差不多同时进来的同事都升了职。当初进公司时,大家的资历都差不多,但刘悦出的成绩就是比别人少。其实她工作很认真,而且总怕出错,奇怪的是,越小心越出错,于是她就更加谨慎。结果,每次领导找她谈话都说她做事太保守,有潜力没发挥出来。她自己也很着急,不知道问题出在哪里。
催眠大师斯蒂芬·利根讲过一个故事。学习骑马的人在跨越障碍时是很危险的,因为常可以看到骑马的人急速来到高高的障碍前,马突然停住了,于是骑马的人就飞了出去,严重的甚至会丢了性命。有个教练在教别人骑马时说:当要跨越障碍时,让你的心先过去,马就会随着你的心跨过障碍。因为在障碍前被摔出去的人,看到高高的障碍,心中冒出的念头常常是“这么高,能过去吗”。于是马就会骤然停下。所以让自己的心先过去,马就会跟着过去。
这是个关于信心的故事,当你开始相信自己时,你所有的能力、资源都能够真正地起作用,所以问题的关键不在于你有没有能力,而在于你相不相信自己有能力。当能力的施展和害怕失败的恐惧撞到一起,能力就很难得到最大的发挥,因此有句话叫做“外重而内拙”,就是你越害怕,内在就变得越笨拙。
要想战胜恐惧,变得更加自信,下面的小方法可以试试。
一是历数自己的成就事件,这些事可能是生活中的芝麻小事,也可能是些了不起但一向被你忽略的大事。因为当一个人总觉得自己不行,或被害怕笼罩时,视角完全在黑暗的那边,给自己一些正向的鼓励,可以帮你觉察到原来还有光明。其实每个人都会有自己的所谓黑暗与光明,关键在于你更关注哪一边。
你还可以从小事做起,自己想做还没来得及做,或者不太敢尝试的事,从低难度的做起,一点点驱逐恐惧,建立自信。最后,当你内心有类似“肯定做不成”、“又得出错”这样的声音出现时,用积极的话语替代它们,比如“我可以”、“能做好”,积极的心理暗示可以帮你变得更加自信。
受害者倾向:打垮你的是没有控制感
两三年前,小左研究生毕业进入一家知名国企工作,虽然年轻却已经看不到激情和活力,过着“做一天和尚撞一天钟”的日子。谈到为什么会这样时,小左说当初大学的专业就不是自己选的,家里人非要让他学不喜欢的专业,他也没办法,反正也研究生毕业了,就开始混日子。
梁力的工作有些特殊,因为要管理青年人的日常生活、学习,所以表面上他是八小时工作制,实际上需要二十四小时待命,因为常有突发事件需要加班。再加上还有很多工作中的交际应酬,梁力觉得自己的时间完全是被工作控制的,他开始厌倦工作,不是不热爱工作本身,只是不喜欢缺乏个人时间。
职场受害者的最大特点就是“我没办法”,他们内心认定,这都是别人的决定,都是别人的错,我也无能为力。实际上,他们是把决定自己命运的权利交给了别人。
如果把人生比喻成一场球赛,球场上有踢球的人,有被踢来传去的球,你愿意做那个球,还是踢球的人?我想答案通常是后者吧,但是真正到了职场上,很多人就不知不觉地把自己放到了球的位置,虽然不开心,但也不会为自己做点什么负起责任来。
比如小左,即使当年他无法做主,那么以他现在的年龄和能力,父母还能够阻拦他吗?还有梁力,即使二十四小时待命,那么没有突发事件的时间是否可以自己做主?那些应酬是必须的吗?如果真的是,自己从中得到了什么,得到的东西是否比拥有自己的时间更重要?如果更重要那不就是自己的选择吗,还抱怨什么呢?
带着这样的抱怨,即使是换一百份工作还是不会满意,因为当自己把控制权交出去的时候,就成了别人手中的牵线木偶,首先把自己打垮的就是那种对自己没有控制感的无力与绝望。
当你开始抱怨的时候,想想抱怨的背后自己想得到什么,可以为此做些什么。我相信无论你为此做了什么,都在开始学会行使自己的权利;而无论结果如何,你都开始探索属于自己的生命。
在前面提到的这些职场包袱中,你可能看到一些自己的影子,也可能觉得自己根本没有被包含进去。这些都不重要,关键是当你开始在职场行走时,记得不要轻易贬低自己,尤其是别把一时一事的失败当做整个人的失败;解决问题永远比抱怨更有效,前者是增加力量的,后者是泄气的;最后,经常问问自己快乐充实吗?如果不,想想做些什么可以改变,哪怕只是一点点,总比就此卡住白白消耗能量要好。