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9、让过去就过去吧
包括错误、欺骗的男友、你干过的傻事-吸取教训并且勇往直前,而不是一直提醒自己这些事情,并让它们把你拖垮。
10、砸碎一些东西
放纵的让自己砸碎一些陶器吧-这对你的身心都有好处。很明显,三分之一的高血压患者经常压抑愤怒。而专家认为,更好的办法是让它发泄出来,而不是憋在心里面!
11、做一些你喜欢的事情
享乐科的一些研究发现做一些你喜欢的事情,或者是购物,或者是虚度光阴,都有助于提高你的免疫系统的工作效率、释放精神紧张情绪和提高大脑中复合胺的水平。