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养成良好生活习惯很重要
导致时下青少年心理亚健康的原因很多,没有养成良好的生活习惯和稳定的心理素质是重要原因。
一些孩子从小养成了早晨爱睡懒觉、不吃早餐、爱吃肯德基麦当劳等油炸食品、暴饮暴食等不良习惯,一旦进入高中、大学或踏上社会需做“规矩”时,心理上便不适应,往往出现逆反心理和抵触情绪;二是难以抵挡游戏机等诱惑。游戏机对青少年具有很大的诱惑,一旦迷上游戏机,往往难以自拔,对青少年的身体和心理都有极大的危害;三是经不起挫折。有的孩子只能表扬不能批评,一遇挫折便受不了甚或走极端。我一位同学的女儿学习很优秀,但父母对其期望值过高,女儿感到压力很大,一次数学考试低于80分便服过量安眠药自杀。
由此可见,要使青少年摆脱心理亚健康,家长负有不可推卸的“启蒙”教育责任。首先应培养孩子从小养成良好的生活习惯,做到早睡早起,不赖床,饮食讲规律,有节制。其次,培养孩子良好的兴趣和正当的爱好,不溺爱,不放纵,不迁就,对孩子上网的时间和内容都要做规矩,决不让其沉溺其中。再次,适时进行挫折教育,让孩子从小懂得,人生有顺境也有逆境,不能想要什么就必须得到什么,不是什么要求和愿望都能得以满足的,遭遇挫折要学会坚强,而家长也不要给孩子过大的压力。其实,不少孩子的心理亚健康,都能从家长身上找到病因,只要家长心态平和,教育方法得当,让孩子从小养成良好的生活习惯和心理素质,又何愁其进入学校踏上社会后因心理亚健康而落伍呢。
也要关注教师心理健康
可以这样说,每个青少年都不同程度地存在着心理亚健康的问题,甚至包括幼儿园的孩子。原因众所周知:来自学业成绩、同学关系、班干部竞选等方方面面,这就决定了青少年不可能没有心理亚健康的状况出现。
而这一切的一切,因素是多样的、综合的,比如仅仅就学业成绩来说,就让孩子面临不能够承受之重:班级平均分、优秀率、及格率……就直接取决于班级中的每个学生,一旦某个学生成绩下滑,就必然影响到整个班级的各类排名,于是乎,科任教师、班主任老师自然要担负来自学校与上级主管领导以及学生家长、社会一股脑涌来的种种责问与压力。如是,教师当然会寻求破解的通道而“转嫁”责问与压力——对学生“兴师问罪”。接下来就可能是各科教师轮番“轰炸”:挤出时间为学生无偿地补差补缺,以致学生没有适当的休息时间而身心疲惫,出现“神经症”也就不可避免,甚至愈演愈烈了。
因此,要想化解青少年心理亚健康的问题,关注教师心理健康,是一个不能忽视的方面。
不要忽略孩子的心理需求
青少年心理亚健康问题值得父母们关注,建议不妨从以下三个方面着手:
一是父母要多关注孩子的心理需求。父母往往比较关注孩子的生理需求,而对他们的心理需求则容易疏忽。每一年龄阶段的孩子心理需求的合理满足,都是孩子信任感、责任感、情绪稳定性、健全个性发展的前提。
二是对孩子持一种适度的期望。过度的期望是当今父母养育孩子的典型特征之一,也是孩子心理问题的主要根源。在对孩子提出期望之前,父母不妨先评估一下孩子的智能特点、兴趣范围、个性特征,以孩子自身发展的特点作为期望的参照和出发点,不要好高骛远。
三是给孩子足够的心理空间。物质生活条件的改善,使孩子大多有了自己的居室。但是,孩子的心理空间并不会因为物理空间的扩大而“水涨船高”。事实上,孩子希望有自己的想法,有自己的秘密,有自己自由自在的、独立的时间与空间。在父母一厢情愿的“围”、“追”、“堵”、“截”下成长起来的孩子,通常缺乏自信自律,情绪起伏不定,应对挫折的能力也较差。俞鸣洪
为孩子减压是门艺术
中考,高考,毕业后找工作,历来是孩子的“心病”高发期。作为家长,当然希望孩子能考个好成绩,上个理想的学校,有个好工作。但很多时候,不会都事随心愿的,这时,缺乏社会实践和人生历练的孩子,特别容易情绪化,这时更应该为他们减压,以适当的开导,将心比心的“戏说”来缓解和消除孩子的精神压力、思想困惑,帮助他们克服抑郁、焦急,走出心理障碍。
我们毕竟比孩子多了些生活经历,对他们要多引导和疏缓,多交流,多宽容,少发泄,不要冲突。随着孩子的成长,他们会慢慢懂事明理的,大多数的“心病”便会不“治”自愈。