|
"津云"客户端 |
|||
几乎每个学生都有一个“三好”情结,站到讲台上,从老师手中接过一张烫金的三好奖状,成为一个学期最辉煌的时刻。高中生活临近终了,让我们再一次踏下心来,老老实实地做一次“五好学生”。
好睡眠 别把睡眠当负担挑灯夜战,晚睡早起,这种为高考(微博)拼搏的做法虽可理解,但挤占睡眠时间太多,大脑得不到应有的休息,就会影响大脑的工作效率,也影响自己的心理情绪。这样复习,效率不高,考试时的状态也不佳,常常得不偿失。
不妨抱着“学就是学、休息就是休息”的观念,避免因学习任务未完成而影响睡眠。当因为紧张、担心而无法入睡时,可以把自己的所有担忧列清单写在纸上,然后把有些没必要的内容划掉,心里就会轻松很多。同时还要抛弃盲目攀比心理,每个人的身体状况不同,生物钟不同,有的考生明明自己已经很困倦了,可是看到别人还在那里挑灯夜战,心里着急,也陪着熬夜,既没有学习效果,也造成恶性循环。
在睡前一小时内,不要做太难的习题,也不要思考一些太深入的会引起情绪波动的问题。在饮食上采取一些措施,如睡前喝半杯牛奶帮助入睡等。另外,注意一些“细节”,睡觉时不要贪凉,即使温度比较高,睡觉时也要注意盖些东西以保护肚子。