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南京一中的心理健康老师吴煜珊对“咆哮体”很有研究。“其实有的同学虽然言辞激烈,但是思想上还是能以健康、积极的心态来接受高考。”吴煜珊分析,很多考生在网上发“咆哮体”,缓解压力是一方面,但很大程度也是一种赶时髦,就像“凡客体”、“梨花体”等在学生中也很受欢迎一样。
吴煜珊认为,在高考来临之前,适当的宣泄是好事,这有利于缓解高考压力。而作为家长和老师,发现孩子发言辞激烈的“咆哮体”,也不用过于紧张和焦虑,事实上很多孩子现实生活中并没有在网上表达出来的情绪那么强烈。
除了咆哮这些方法也能解压
除了“咆哮”,吴老师还给高三考生一些舒解压力的方法。“首先是学会自我对话。有人老想着:我怎么这么紧张?这是由情绪引发的情绪。这时应该告诉自己,这种紧张是正常的,要坦然接纳这种压力,告诉自己这是追求成功的必然经过。其次,要和同学多交流。不一定谈学习的话题,找一些不相干的喜欢的话题聊聊,有利于放松心情。此外,平时作息要注意有张有弛。学习之余要注意适度的运动、休闲,做一些自己喜欢的事情,写写日记、打打篮球,让自己变得愉快一些。