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本周日是世界睡眠日。昨天,一份对大一新生睡眠状况的调查报告显示,38%的新生经常或天天24点以后睡觉,48%的学生表示不愿意晚睡,而“寝室卧谈”和“电话短信聊天”成为导致新生晚睡的最主要原因。
“昨天睡得真是太晚了,今天上课我都在打瞌睡,不知道听了什么。 ”昨天,本市东北片某高校大一新生小白对记者说。而导致小白晚睡的原因正是大学新生的“传统项目”——卧谈,大家天南地北对新闻时事、爱情友谊、就业前景各抒己见,不知不觉就到了深更半夜。这种情况在沪上高校中非常普遍。上海中侨职业技术学院和上海立信会计院调查了449个大专和本科大一新生,联合发布了《大一新生晚睡状况及其与主观幸福感关系》调研报告,结果显示,54%的人认为自己睡眠不充足,而经常或天天24点以后睡觉的学生达到38%。同时,近半学生是被动晚睡。在晚睡的原因方面,“卧谈”和“电话或短信聊天”排名前二,其次是“学习”、“环境嘈杂”和“个人习惯”。此外,男生中因为“打牌”、“打游戏”而导致晚睡的也为数不少。有意思的是,在睡眠和幸福感的关系中,调查发现“经常晚睡”和“缺乏睡眠”的学生不幸福的体验最多,“从不晚睡”和“睡眠充足”的学生幸福感最强。
负责调查的上海中侨职业技术学院学生处王晓峰老师表示,随着高校不断扩招,竞争更趋激烈,大学生面临考验、就业、恋爱、经济等多方面问题,很容易因心理波动影响睡眠,因此他建议,高校应该在大学生心理咨询服务的基础上提供睡眠咨询服务。此外,可在学生中加强睡眠重要性宣传,夏季鼓励午休,规范晚上就寝时间,保证每天7-8小时睡眠。