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高考在即，专家提醒广大考生家长，在饮食方面，应该以孩子喜欢吃的口味为主，根据均衡饮食、荤素搭配、干素搭配的原则来准备。想改善饮食的，也要参照孩子日常的习惯，突然改变会造成身体内环境紊乱，干扰正常的学习生活。同时，主食不可吃得过饱，七八分饱即可，否则会导致饭后人体血糖升高，脑部供血不足。考生应尽量食用清淡、易消化的食物，加强蔬菜、水果的摄入量。考前一两天禁食芹菜、韭菜等难消化的粗纤维蔬菜。早、午餐要增加蛋白质食物，如豆腐和瘦肉。晚上睡觉前不要吃高蛋白食物，不要喝咖啡、浓茶，最好喝杯牛奶，既可帮助睡眠又能舒缓紧张情绪。
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