马上就要高考了,可高三复读生媛媛(化名)却忽然没什么信心了。昨日(2日)上午,在家人的帮助下,媛媛找到了西安市教育学会会长许建国老师,就自己的烦恼来求助许老师。
树立合理目标可有效缓解压力
“复读生的压力主要来自父母及周边的人,加上自身没有正确认识高考,过于看重高考,目标定得也比较高,所以才导致精神压力过大。”许建国分析说。
正如媛媛一样,每年都会有一批考生迈入“高四生”行列,许建国把他们分为三类:一类是去年没有考上理想学校主动复读的;一类是去年高考,差几分的;还有就是去年离分数线还差一截的。
许建国认为第一类复读生目标定得比较高,考前容易紧张。针对这部分考生,许建国认为,考生不要过分看重高考对人生的影响,不要把人生目标锁定在一个方向上,这样就能轻松面对考试,有利于最大范围发挥自己的潜能。
“相比第一类,第二类复读生心态就好得多了,因为他们的目标往往是一类学校而不是某个学校,比如二本,家长要做的就是鼓励他们。”
许建国说媛媛属于第三类复读生,她去年没考上,自己压力本身就大,加上周围人无形中的影响,所以临考缺乏自信。“考不上大学,咱还可以走职业教育之路,一样能成功,看看现在的人才就业市场,高级技工多受欢迎!”许建国给媛媛分析。告别时,媛媛明显轻松多了。
最好的办法是考生自我放松
许建国认为,这部分考生要降低高考期望值,才能放下思想包袱。
“最好的办法是考生自己要放松,同时,家长应尽量给考生创造一个宽松的环境。如果孩子关在房里不吭气,家长就得主动接近考生,设法让孩子走出来,5、6日就不要让孩子学习了,找个空旷没人的地方,和孩子一起喊一喊、吼一吼、滚一滚、蹦一蹦,释放压力。”
高考期间是否由家长陪考?西安铁一中高三(2)班班主任黄艳的建议是,需要考生和家长共同商定。有些考生认为,家长陪考可消除紧张感;但有些孩子独立性较强,家长跟着,反会让他感到不适。在陪考这个问题上,家长一定要尊重考生自己的意见,甚至陪考人是谁,都应由考生自己决定。
|