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去年牛牛为了应付孩子，在网上收罗了很多过来人的经验介绍，看看他们是如何克服紧张、焦虑，进入考前状态的，受用匪浅。今年继续收罗，希望对正在进行时的朋友有所帮助。
一、用自己的思路解决问题
06年安徽省理科状元张晨光：“做题目的时候需要一个人思考，也需要和同学多讨论，寻找新的方法、思路。不过，自己做出来的印象总是深一点，记得牢。” “只有多动脑才能把思维练得灵活，遇到难题才不会退缩”。
“双栏笔记挺有用的”，张晨光说，哪方面错了就在哪方面总结，“即使做对了，花的时间多，也要及时总结。总结的最好办法就是把老师的思路和自己的思路都记录下来，虽然自己的想法不多，毕竟是原创，以后复习的时候就知道自己当时的想法，遇到同类型的也好对症下药。”他有十本双栏笔记，左边是自己的理解，右边是老师的思路。
二、硬件儿加软件儿夺高分
06年北京文科状元何旋：学习还是心态，学习方法肯定各有一套，每个人都有每个人的学习方法，但是心态特别重要，天天要保持一个快乐的心态，让自己每天都是有一个非常好的心情，能投入更多的学习中去。
硬件上保持一个规律的生活，高考是早晨9点钟开始，我早晨9点就进入学习的状态，下午3点钟开始，我就3点钟进入状态。比如高考的时候，我需要10点半睡，我平时也就10点半睡。高考需要7点半起，我平时就7点半起。在高考之前的两个礼拜调整一下自己的心态。
我觉得软件就是跟同学和老师多一些沟通，多一些交流，把自己的心里压力释放出来。就跟朋友们在一起的时候总能找到很多笑声，大家在一块儿真是把所有的烦恼都能忘却。
06年北京立刻状元杨蕙星：我比较特殊，我们学校的全体同学都自愿在学校参加自习，一直到高考前最后时间，我们都是跟同学、老师在一起的。所以，这些同学和老师还有学校所有的工作人员对我们的支持，可以让我最后自信地走到高考的考场，这是最重要的一点。
三、自己爱好用得着
北京高分考生王丁楠：首先心态得放平。第二，你有一些个人爱好的东西可以在这个阶段稍微释放一下，比如唱唱歌，或者是你写一写你想表达的东西，写成歌词。
四、状元也会睡不着
第一名陈雄超：高考前夜，这位帅气的大男孩同样也没怎么睡，不过当时是因为紧张。他告诉记者，心跳得很厉害，自己量了下脉搏，每分钟足有180下。 “不过，真进了考场，也就放松了。”
五、生活有规律，调节有技巧
杭二中心理辅导中心主任汪坚涛老师的提醒：会复习。高考试题中容易题占30%、中等题占50%，考前一天复习基础知识能增强自信、稳定情绪。同时适当做点试题，但不要做新试题，最好是做“一模”、“二模”试卷，这样第二天就能马上进入“考试状态”。
会睡觉。严格按照自己的作息时间来度过。基本在6点左右起床，11点之前睡觉，高考前一天晚上，一定不要提前睡觉，违反了生物钟会睡不好！另外，没吃过安眠药的考生千万不能在考前依赖安眠药。
会运动。考生可以在家里或室外进行俯卧撑、快步走等运动，适当的运动可以消除疲劳、保持精力；但不要进行剧烈的运动。
六、家长的说法：给孩子一个微笑
牛牛说：家长是孩子的支柱，每天给孩子一个微笑，一切尽在不言中。
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