冬季更易近视 这些护眼方式让眼睛“温暖”过冬

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来源: 作者: 编辑:张静怡 2023-11-23 10:48:45

内容提要:据研究,冬春两季是一年中全球臭氧含量最少的季节,缺少了臭氧层这件“防护外衣”,阳光中的紫外线更加肆无忌惮。太阳中的紫外线,特别是蓝光对人体眼睛会造成很大的伤害,它可以穿透眼睛的晶状体到达视网膜,对视网膜造成光化学损害,直接或间接导致黄斑区细胞的损害,因此户外运动游玩时,可以戴上墨镜或者遮阳帽。

  寒冬来临

  伴随着昼夜温差增大

  日照减弱

  儿童青少年户外活动时间将会减少

  近距离用眼时间相对增加

  近视防控将面临新的压力

  那么,冬季应该如何保护眼睛呢?

  注意防护紫外线

  据研究,冬春两季是一年中全球臭氧含量最少的季节,缺少了臭氧层这件“防护外衣”,阳光中的紫外线更加肆无忌惮。太阳中的紫外线,特别是蓝光对人体眼睛会造成很大的伤害,它可以穿透眼睛的晶状体到达视网膜,对视网膜造成光化学损害,直接或间接导致黄斑区细胞的损害,因此户外运动游玩时,可以戴上墨镜或者遮阳帽。

  适当进行户外运动 

  冬季天气较冷,大部分人都喜欢待在室内,眼睛长时间面对电脑及其他电子产品,得不到充分休息,容易引起视疲劳。

  家长们可以带孩子进行适当的户外运动,一方面可以调平人的血压,降低眼压,减少近视发生和发展的机会。另一方面可以眺望远方,使眼球得到放松,缓解眼部疲劳。

  经常眨眼

  冬天干燥,泪液蒸发较快,经常眨眼睛有利于泪水的分泌,可以促进眼球湿润,保护眼球。

  加强眼部营养补充 

  日常生活中,除了要增加蛋白质、钙、磷等物质的摄入量,以增强巩膜坚韧性,还要给孩子多吃一些富含叶黄素等眼睛所需营养的食物,如:苹果、蓝莓、番茄、胡萝卜等水果蔬菜,都可以作为日常补充眼部营养的来源。

  冬季来临

  眼睛更为脆弱

  这四个护眼方法请收好

  让眼睛温暖过冬

  信息综合自健康天津

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