开学“小眼镜”增多?预防近视要先迈开腿

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来源: 北方网 作者: 编辑:张静怡 2019-03-11 09:59:00

内容提要:寒假过后全市各中小学进入开学模式,校园内恢复往日朗朗书声。而记者还观察到,在小学校园里不少同学戴上了眼镜。在随机采访中,记者了解到不仅五六年级的同学有视力不佳现象,近视同样出现在低年级学生身上。

  天津北方网讯:寒假过后全市各中小学进入开学模式,校园内恢复往日朗朗书声。而记者还观察到,在小学校园里不少同学戴上了眼镜。在随机采访中,记者了解到不仅五六年级的同学有视力不佳现象,近视同样出现在低年级学生身上。一年级学生乐乐(化名)的爸爸告诉记者,新学期一开始,原本坐在最后一排的乐乐说看不清黑板,去医院检查才知道孩子双眼都有100度近视,马上配了眼镜。

  近年来,我国青少年近视率不断上升,根据国家卫生健康委员会数据显示,2018年,我国小学生视力不良率为45.7%、初中生为74.4%、高中生为83.3%,中小学生预估超过1亿人,青少年近视率居高不下,近视低龄化、重度化日益严重。当孩子进入青春期,随着课业负担增重、电子产品日趋盛行,孩子看屏幕时间增多,相对户外活动时间减少,近用眼频次大幅上升,都会导致睫状肌疲劳和痉挛,最终形成近视眼。所以家长应从孩子步入小学之前就开始重视近视问题,了解近视成因,从科学角度入手让孩子养成良好的用眼习惯,预防近视发生。

  首先要搞清楚真假近视

  相信很多家长听说过假性近视的说法,民间也流传这不少区分真假近视的方法,那么到底什么是假性近视,假性近视如何调整呢?近视一般分为假性近视与真性近视以及混合性近视。假性近视是由于用眼过度致使睫状肌持续收缩痉挛,晶状体厚度增加,视物模糊不清。真性与假性近视均表现为远视力下降,近视力好。假性近视为功能性,多发生于青少年,视力可在数周或1~2个月内下降,适当休息后又可得到某种程度的恢复,而真性近视为器质性改变。当孩子出现看远处模糊的状况时,家长一定记住先带孩子到医院进行散瞳眼光(睫状肌麻痹验光),这是公认的鉴别诊断最可靠的方法,也是医院常用方法。若确定为假性近视,应及时纠正不良用眼习惯,再配合缓解眼肌疲劳的治疗方法,近视情况可有所缓解。假性近视若不及时纠正,终究会导致眼轴变大而成为真性近视。

  近视预防八字秘诀:远离屏幕,足要出户

  虽然一些数据表明了基因与近视有相关性,在很大程度上无法完全避免近视的发生,但做好足够的预防功课,可以推迟近视的起始年龄,减缓近视度数,减轻孩子因近视带来的生活不便。

  1、预防近视要定期带孩子进行视力检查

  不少家长都是在孩子已经发生视力下降时才带孩子到医院检查,甚至有些孩子第一次检查就达到300度的近视程度。美国眼视光学会建议,在孩子三岁时进行第一次眼科检查,在六岁上学前进行第二次检查,然后每年进行一次眼科检查,尤其是父母有高度近视的孩子,更应及早地到医院进行全方位的眼科检查。

  2、远离电子产品,把眼睛从屏幕上移开

  电子产品的普及让孩子从幼儿阶段就成了“3C达人”(3C是指计算机、通信和消费类电子产品三者结合,亦称“信息家电”)。更有不少家长把电子产品当成陪伴孩子的玩具,当孩子需要陪伴玩耍时,干脆塞一个电子产品在孩子手里,省时又省力。而IPAD、手机等电子产品屏幕小,用眼距离近,调节和辐辏作用强,很容易引起眼部疲劳。建议孩子2岁之后再接触电子产品,使用电子设备20分钟后休息活动一下,不要过早地给孩子玩电子游戏。读书写字时保持正确的姿势,坐正、头正、背直。做到三个“一”,即眼睛和桌面要保持一尺的距离,身体和课桌之间保持一个小拳头的间隔,握笔时手和笔尖要保持一寸的距离,大约孩子两个手指的宽度。此外,孩子的成长需要父母的陪伴,父母是给予孩子安全感,幸福感的来源,不应将陪伴孩子成长的责任全权推给电子产品。

  3、迈开步伐,把孩子带到户外玩耍

  我们都知道“管住嘴,迈开腿”是保持身体健康的生活方式。而预防儿童近视也需要做到这两点,尤其是“迈开腿”。户外活动可以抵消过多的近距离用眼导致的近视可能,而户外活动也并非剧烈运动,只需要在有光照的地方适量活动即可。澳大利亚国立大学的近视研究者Morgan认为增加户外活动时间可以帮助防治中国儿童近视的发生。研究发现,每天的户外活动时间增加40分钟的儿童到9岁时近视发病率为30%,而对照组儿童近视的发病率为40%。

  针对于此,眼科学者们的解释是,户外明亮的光线有助于孩子视觉系统的发育,户外强光可以刺激视网膜释放多巴胺,多巴胺能抑制眼球的生长,让眼球水晶体和视网膜始终保持在正确的距离上,这就预防了近视的发生。因此,学校、家长应意识到户外活动的重要性,在课间和假期带孩子到户外玩耍,走出室内,接触自然,不仅预防近视,更起到放松身心,强健体魄的作用。

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