高考生剧烈运动后频现运动性损伤

高考结束后，在经历了长时间紧张的复习备考阶段之后，终于可以好好放松下了。近期武汉市各大公共运动场所内的体育锻炼运动人气暴涨，特别是在篮球馆、足球场上，到处可以看到刚刚结束高考的考生们矫健的身姿。而在释放压力的同时，因为运动受伤的学生越来越多。最近一周，在武汉市第四医院骨科门诊每天至少接诊5—6位这类学生。

刚参加完考试的小张，昨天刚看完世界杯就想着和同学来一场五对五足球赛，比赛刚开始不到5分钟，小张接到传球准备转身射门，右腿向内旋转后用力射门，球进了可膝盖却疼得走不了路。随后同学将他送到医院，进行磁共振检查后发现，小张半月板损伤，需要手术治疗。

就在当天，也是今年刚参加完高考的小曾和一群好友打篮球时，不慎扭伤左踝，左踝当即又肿又痛，开始没有太在意，继续强忍着疼痛运动了一会，晚上发现左踝更加肿痛，难以忍受，于是在家人的陪同下来到武汉市第四医院骨科检查，接诊医生检查后发现小曾同学的左侧外踝撕脱性骨折，伴有韧带损伤。给予石膏托外固定制动，并嘱托定期复查。这一个暑假肯定是要在康复恢复中度过了。小曾知道后后悔不已，本来已经计划好了高考后好好放松下，学游泳，外出旅游，考驾照……这一下子全部泡汤了。

该院骨科门诊王威医师介绍，高考后这几天，特别是最近一周，这类考后运动性损伤数量激增，每天至少可以碰到五六个，这些损伤包括肌肉拉伤、关节韧带损伤、膝关节半月板损伤、关节脱臼以及骨折等。大多出现在打篮球、踢足球、玩滑板等这些剧烈对抗性或高风险运动中。

“这类损伤的原因有几类共同因素”，王威介绍，一方面他们平日很少锻炼，体能难以跟上，韧带肌肉等组织贸然用力后很容易导致关节不稳、摔跤及损伤。另外他们忽略了当天运动前的热身活动。开始运动之前，身体机能不会在一开始到达顶峰，所以需要用热身来调整运动，以较轻的运动量把肢体肌肉充分活动开，还可使运动效率最大化，从而降低受伤的几率。如果没有热身就兴致勃勃地上场，此时肌肉是松弛的，很容易受伤。另外大家忽略了运动的潜在危险。比如好久没有打球了一直跃跃欲试，而此时往往心理准备不足，动作不熟，机体体能也非最佳，忘记了运动是有竞争性的，比赛是有对抗性的，很容易一下子兴奋突破了自己的体能，这时发生运动性损伤几率很高。