天津北方网讯：忙着跟家长参加各种应酬，忙着上各种补课提高班，或是被“扔”在家里玩游戏，即使出门旅游也要带着作业本……超长黄金周结束，不少中小学生说，这个假期没有想象中那样“带劲”。无论是懒洋洋过了一个假期，还是马不停蹄各种“赶场”，返校后的这几天，孩子们的专注度好像都不太高。老师们表示，感觉又过了一个暑假，很多孩子需要重新收心。

　　“十一”长假过得怎么样

　　八天赶四场婚礼

　　出行计划取消

　　“十一”黄金周，小禾并没有实现“说走就走的旅行”的愿望。放假前几天，爸妈临时取消了出行计划，因为这个假期有四场婚礼要参加。这样的改变，让小禾郁闷至极。已经上初中的小禾虽然理解爸妈的苦衷，但却不能说服自己开心起来。

　　小禾说，“这几天放假，我只跟爸妈参加了一场亲戚的婚礼，剩下的时间就是约了几个同学一起打打游戏，一起瞎逛吃饭，或者干脆自己闷在家里睡觉、看书。总之，因为出行计划的取消，这个假期感觉很无聊，甚至很孤独，爸妈因为赶着应酬，很多时候我都要自己叫外卖吃。”

　　上七天歇一天的提高班

　　真心吃不消

　　今年上初三的小昊在这个假期里真正体会到了什么叫“毕业班的感觉”。八天的假期，除了中秋节那天，小昊整整在外面上了七天的提高班。“每天早上8点半开始上课，晚上8点半才下课，中午饭都是在提高班附近的便利店解决。”说起自己前几天的生活节奏，小昊觉得还是在学校上课的日子比较幸福。

　　小昊说，班里好多同学都跟他一样过的这个假期，因为大考的压力，大家都不自觉地放弃了休息的权利，“即便家长不要求连轴转地上提高班，在家里也是不能放松，起码要做几套题吧。”在这种环境下，不进则退，因为大家都在努力地学习，即便只是为了保住现在的名次，也不能真的在假期里休息。

　　每天一个地方？

　　没有比这更无聊

　　上三年级的小容觉得自己的假期很无聊。早早写完作业的小容一心只等爸妈带着她到处去玩。可是因为要加班，爸妈只好把长假“打散”了过。“说是每天去一个地方，但根本就是在糊弄人。”小容说，“去一次超市，再去一次菜市场，然后去家附近的小公园玩一会儿。剩下的时间就是他们去加班，我只能跟爷爷奶奶待在家里。”

　　小容说，每天最放松的时候就是到楼下的小花园跟几个小伙伴玩一个小时，可小伙伴们并不是每天都会出现，所以更多的时候，小容只能自己在小区花园的器械上翻腾。

　　老师：专注度降低学习状态还需重新调整

　　长假返校回来，三年级班主任吴老师发现，班里有一半的学生上课打不起精神。有的学生上着课就趴在了桌子上，有的学生眼睛不知道看向了哪里，听不到老师的提问，更有学生低着头玩，即便手上不拿东西，玩手也能玩半天。

　　吴老师说，注意力不集中的情况通常在开学初很多，黄金周过后很多学生也容易出现松散的状况。放假前老师没有留过多的作业，学生们假期安排或忙或闲，但基本上没有人记得翻翻课本。刚一返校回来，班里有好几个学生说，感觉又放了一个暑假，都不知道今天该上什么课了。这样的状态来上课，课堂专注度降低了，随堂提问和检测的准确率也不高。老师们觉得，在黄金周后的这一周里，要帮助学生重新调整状态。专家：身心放松的好假期不能走极端

　　天津12355青少年心理咨询热线首席心理专家东玉林老师说，真正的好假期应该如何安排？每个家庭的看法和做法不一样，而很多家庭年年都在犯愁假期的安排。假期的安排可以形式多样，但大人和孩子要想过得身心愉快，绝不应该把各种安排混为一谈，否则不但得不到放松，而且还容易引起家庭矛盾，身心俱疲。每年放假期间，心理热线都会接到不少这样的“诉苦电话”。

　　东老师建议，带孩子过长假，首先要考虑的是孩子的想法，如果家长因为临时有事改变计划，也要提前做好工作。现在的孩子都有很强的自主意识，不少孩子感觉假期不愉快，并不是因为假期没有丰富多彩的活动安排，而是家长没有遵守承诺。另外，有的家庭把假期行程安排得过于紧凑，带着孩子到处奔波，看似是对平日辛苦的补偿，实际上没有达到休假的目的，过于疲劳之后，反倒不利于孩子快速投入到新阶段的学习。对未成年的孩子，特别是小学阶段的孩子来说，丰富多彩的假期安排并不一定是长途跋涉或行程紧凑的游山玩水，促进身心愉快的游乐活动更受欢迎，把握好游玩与休息的节奏，才是最好的休假方式。新报记者贾林娜