养生:职场穷忙族八大健康新主张
1、左右高甩法
两脚平行与肩同宽,站稳地面。
吸气,往左转腰,两手同步甩高。
吐气,两手下甩,往右转腰,两手甩高吸气。
如此左右交替来回甩,每次甩10分钟。
2、枕首法
吸气,两手於两侧往上提,交叉枕在脑后。
吐气,顺势弓身低头。
吸气,慢慢起身,吐气
经常吸气呼气调节大脑的氧气供给,可以有效的治疗脑缺氧症状。