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2008年5月12日,一场突如其来的灾难震动了中国大地,同时更震动了亿万中华儿女的心!随着灾后重建工作的不断展开,灾后人们的心理重建工作也被迫切的提上日程。在地震时失去亲人的人们如何尽早从悲痛中走出来?因地震致残的人们又该如何勇敢的面对今后的人生?受到惊吓的人们如何摆脱恐惧的阴影?灾区的高三考生怎么才能更好的完成人生中的这次重要考试?……从本期开始,丽珊老师将分4期来给我们讲述“灾后心理重建”的问题。
本期为第四期——如何帮助孩子进行灾后心理重建
作为孩子的父母,要从以下这些方面来帮孩子做好灾后的心理重建工作。
1.评估儿童的行为和情感变化,父母要清楚许多反应是正常的,也常常是暂时的,包括:过分恐惧黑暗、社会退缩、依赖父母,饮食和睡眠模式改变,攻击、害羞、持续的噩梦,头疼和其他躯体不适。
2.诚实而直接地回答孩子有关灾难、家庭、学校和未来的问题,父母对无法回答的问题要恰如其分地说不知道。
3.尽力让自己平静下来。
4.父母担心或焦虑时,孩子会知道;父母越紧张,孩子就会变得越紧张。
5.如果孩子问“你害怕吗?”,你要回答“是”,但是要强调这种事发生的可能性非常小。
6.控制孩子观看电视节目。
7.给孩子提供宣泄焦虑的渠道。
8.鼓励孩子画出他们害怕的东西,也鼓励画出美好的东西。
9.让孩子给灾害幸存者、救灾者写一封信,把他心里的疑惑都写出来。
10.让孩子感到他们受到了保护。
11.让孩子感受到安全,让孩子确信即使发生什么意外,他们也总会得到照顾。
12.如果孩子害怕外出,可以认可。
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丽珊简介:张丽珊老师是著名的成功心理学专家。卫生部与劳动部联合选拔“心理学学部委员”。心航路中国大教育网创始人、总督导。中国社会心理学会会员、青春教育国际合作项目专家、天津市未成年人心理自助互助协会秘书长,天津市青少年研究中心研究员、作家协会会员。民盟天津市委委员,和平区政协委员。