前三期，《教育周刊》结合具体的案例分析了同学们在假期可能会遇到的一些心理问题。本期，根据几名中小学生假期生活的安排，编者总结了四个度过愉快假期的关键词，希望能对同学们有所帮助。
关键词一：适当“充电”
在假期中充电是不少同学要做的一件事情，但是，假期最重要的是调节身心，所以“充电”虽然必不可少，但也要适可而止。
今年9岁的小墨是三年级的学生，他已经在这个寒假报了3个补习班。据了解，与小墨一样的孩子不在少数。其实，超前学习并不适合多数孩子，一味地让孩子接受超前的知识无异于拔苗助长。一位多年从事小学教育的老师说，在学生们并不存在智力差异的情况下，成绩的优劣主要取决于良好的学习习惯。与其让孩子参加各种他们不感兴趣的辅导班，不如从培养他们良好的学习习惯入手。
对于高年级的学生而言，寒假补习一定要有针对性，而且要根据自己的水平适当补习。寒假补习还要注意学习重点的选择。好的课外辅导班应该以提高学生学习能力、传授科学的学习方法、改变学生不良的学习思维习惯为出发点，学生参加辅导后应及时消化课堂知识，不要就题论题，要灵活运用老师所讲知识，举一反三，触类旁通。学习成绩并不是特别优秀的学生，课外辅导课后尤其应遵循“复习为主、少做精炼”的原则。古语说得好，温故而知新，学生绝不能忽视旧课复习，而一味地关注下半学期新课的学习，应充分利用寒假对上半学期旧课知识的疑点、难点、重点查漏补缺，这样才能在开学后取得理想的结果。
寒假“充电”是必要的，但不能“喧宾夺主”。假期里，孩子首先要按质按量按时地完成寒假作业。家长不必在意作业数量是否太少，关键是孩子是否真正把每一题都落到实处了，如果做不到这一点，不要急着给他补充其他习题。在余下的时间里，整理自己一学期来的学习内容，分析自己的不足，找出原因所在。找出学习的薄弱环节后，与孩子一起商量一个合适的方法，赶在新学期之前把这个漏洞补上。 “充电”是必要的，但不能“喧宾夺主”，这会让孩子疲惫不堪，心生厌倦。
关键词二：沟通
寒假期间，是家长和孩子沟通的良好时机。平时没有时间和孩子好好谈谈的家长，假期可就不要错过良机了。
家长要善于捕捉孩子情绪的变化，并抓住时机与孩子沟通，要善于问清孩子发生的事情及其原因，让他们说出内心的感受。这需要一些技巧，家长可根据自己孩子的性格特征来把握。如对一个敏感的孩子，家长要从孩子的角度感受他的情绪，然后再去找寻他情绪变化的原因，而不能直截了当地询问甚至逼问。
家长不应轻易对孩子的感受下结论，不要对他们的每个问题都提供答案，不要让他们以为家长有义务为他们处理任何问题。如孩子在外面受到了小朋友的欺负，回到家里寻求支持，这时候，家长千万不能轻易代替孩子解决麻烦，而应引导他自己面对问题。家长应以一种平等的姿态与孩子一同弄清问题的症结，启发他理解人生未必事事顺利，不如意事常有。同时，一同寻找解决问题的办法，一同讨论将来的计划。
另外，不妨让孩子和同龄人多交流，每个人都会有自己心中的小秘密，也许有个秘密是孩子不想告诉你的，但是他乐于告诉自己的朋友，那么何不给孩子创造一个向朋友倾吐心事的机会呢，这也是一种很好的减压方式。
“窝在沙发上看电视；黏在电脑桌前上网；全心全意奉献给功课。”是许多过来人的寒假记录。
青春期的心理特征主要表现为独立性，喜欢一个人独处。因此，在这一时期可以鼓励他们多与同龄人交往，在寒假中多参加一些社会实践活动，以扩大视野。寒假里他们跟着父母走访亲戚朋友时，难免会成为大人们谈论的焦点，甚至在孩子之间做对比，孩子往往对这种话题很敏感，所以家长在带孩子外出时尽量避免将他们当成热门话题。
假期，孩子长时间闷在家里，容易产生空虚和孤独情绪。家长可以让孩子干一些家务活，如收拾房间等，训练自己的能力。当然，应让孩子多与同龄人沟通，避免同辈交往的缺失。家长还应该指导孩子制订一份详细的假期作息计划，过一个有计划的、充实的假期。当然，做一定量的作业还是需要的，如果假期突然把功课全部抛开，到开学时孩子会很不适应。
关键词三：放松
寒假期间，忙碌的一家人有充足的时间在一起，可以利用这些时机，相互多聊聊天。情感沟通会让你找到精神上的支持，在和谐的氛围中学习总比孤军奋战要好得多。
可以找一些方式来放松身心，这是缓解紧张、减轻疲惫的好方法，能为今后的学习养精蓄锐。听音乐、做运动、朋友聚会都是不错的选择，但是要注意学会把握分寸，每次时间不要太长，放松后能及时收回心来。
高效率的学习需要有敏锐的思维支撑，“开夜车”的学习习惯不值得提倡。睡眠不但能消除疲劳，更重要的是人在睡眠时，大脑处理白天接收的信息，对学习具有重要调节作用。坚持正常的学习与休息的规律，在睡前半个小时使大脑处于放松状态。
对于毕业班的学生来说，这个寒假可能很重要，但也不能忘记，假期放松最重要。
寒假对于毕业班的学生而言并不轻松，但考生应适当地放松，可以对自己的作息适当地作一些调整。
心理学上讲的“考试焦虑”在有些家长身上体现得比学生还明显。他们有的变得比平时更严厉，有的变得比平时更亲切，有的食不甘味、夜不安寝，而家长的不安，最终会造成考生的不安。解决不安的办法是家长充分相信孩子、接纳孩子、接受现实。家长要全方位接纳，不能只接纳孩子好的一面。孩子之间存在着个体差异，家长如果不接受现实，只能让孩子更紧张、更不自信。只有家长的心态平和了，对考生的负面影响才会减至最低，才能让考生心平气和地去考试。
关键词四：自我管理
林女士的孩子上初一了。孩子一放假就让她头痛不已，由于他们夫妇都要上班，所以白天只有孩子一个人在家，每天看电视、上网就成了孩子必不可少的“功课”。为此，她不得不给孩子规定了看电视、上网的时间，可由于没人监督，根本没什么用处。眼看着孩子视力下降、功课一点都没有做，她也毫无办法。这个时候，家长不妨和孩子好好谈谈，使用一些方法促成孩子养成自我管理的好习惯。
根据以往的经验，不少同学往往会在假期中放松过度，离开学还有几天了，才发现该做的假期作业还没有做，许多原本在放假之初就计划做的事情也一件都没开始。所以，听从家长的建议或者给自己制定一个时间表还是不可少的。处在青春期的孩子大都有逆反心理，家长让做什么就偏偏不做，其实，大家不妨冷静下来想想家长的建议到底对自己有利还是有弊，想清楚了再行动。
最后，孩子在假期这个特定时期出现一些相应的心理问题，多数属正常现象，未必就是心理疾病。避免各种“假期综合征”最好的办法是引导孩子积极休息，将他们的注意力分散、转移到其他方面，如旅游、运动、读书等，让他们多接触人和社会，通过旅游、听音乐、读书等休闲方式，真正给自己的心情放个假。
校园观察寒冷冬日，亲子运动会真热闹
“宝宝，加油！快把气球给妈妈，快跑回去拿气球给爸爸。”2008年1月19日中午，西宁市南山路建新巷龙源叠翠小区内的龙源艺术幼儿园里热闹非凡，到处充满了欢乐的气息。幼儿园内正在举办第一届亲子冬季运动会。
家长们被孩子的生机与活力所感染，他们也积极地参与到趣味盎然的游戏之中，“大脚小脚一起跑”“吹气球”“给宝宝喂饭”三个亲子游戏仿佛把家长带到了童年时代，欢笑之声不绝于耳。
“妈妈你在哪里？”老师们用一块布将孩子和妈妈们隔开，让孩子们找自己的妈妈。小小班的小龙找不到妈妈，在布帘旁哭泣，妈妈从布帘中将头伸出来，小龙跑过去一把抱着妈妈的腿，露出了笑容。
“重在参与，快乐健康”是这次运动会的一大亮点。从家长和孩子的积极参与中，从洋溢着阳光般灿烂的笑脸上，我们感受到了亲子之乐、运动之趣、健康之美。
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