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1、家长本身要有正确的考试心理，要淡化考试的分数。家长不要把考试分数作为衡量孩子学业成绩的唯一标准，更不能把孩子一次考试的失误，就全盘否定孩子的所有能力。家长不要为孩子定指标，采用奖励措施。
2、家长要为孩子创设良好的家庭学习环境。家长要给孩子一个清静、安全的学习空间。很多家长做得非常好，从不因自己的娱乐活动而影响孩子的学习，有的在孩子读书阶段从不玩牌，从不外出，而是自己在家看书、看报陪伴孩子搞学习。当孩子学习遇到困难时，态度和蔼、耐心指导，从不用只言片语打发和应付孩子，为孩子创造了一个良好的学习氛围。
3、考前为孩子创造良好的家庭气氛。为了让孩子有良好的考试心理，考前，每个家庭要有欢乐气氛。家长应有意识地调剂孩子的生活。如一起逛逛公园、玩玩球类等，使孩子消除疲劳，松弛一下紧张的心弦。这样复习起来，头脑清醒，临场时，神经系统会处最佳的工作状态。
4、家长要帮助孩子掌握考试心理的调控技巧。有的孩子平时有良好的学习心理，平时的学习很用功，基础知识掌握得也很扎实，但常常考试失利，这与孩子考试过程中的心理状态有关。良好的心理状态，是考试成功的重要保障。因此，孩子一定要掌握考试心理的调控技巧，保持良好的考试心理。这里，我建议每位家长，你们也要掌握这种调控技巧，以便作好孩子的考前指导。
(1)要帮助孩子做好考前的身心保健。考前一般都在抓紧时间复习。这时，一定要注意劳逸结合，在紧张的复习之余，要适当地放松和休息。要按照学习规律和知识体系的结构有计划地搞好复习；要适当地参加一定的文娱活动、体育活动及其它感兴趣的课外活动；要注意保持身体健康；要保证足够的睡眠。
(2)要鼓励孩子相信自己能够成功。自信是个人保持心理稳定的重要条件，是战胜失败的精神力量。自信的前提是认真学习，功课学得扎实，复习准备很充分。同时，还要经得起胜利和失败的考验，做到胜不骄、败不馁。要有不甘失败、自强不息、奋发图强的精神。要掌握自信心的训练技巧，如积极暗示法、成功体验法等，反复进行训练。
(3)要让孩子始终保持头脑清醒。进入考场后，心理处于安静状态比较好。坐在座位上，平心静气，闭目养神，都可达到安静的目的。心理安静，则有利于保持头脑清醒，从而遇乱不慌，遇到难题也不会紧张。头脑清醒，则回忆清楚，思路清晰，思维敏捷，从而提高答题的质量。
(4)要使孩子学会控制自己的注意力和情绪状态。一个人进入考场有点紧张，是正常的，但应该尽快想办法消除紧张情绪，转移或释放紧张情绪，保持心平气和。考试过程中，要抛开任何杂念，尤其是不要去考虑考试的结果，要集中精力用于审明题意，寻找解题方法，推算出正确答案。将注意力集中在回答试题上，就不会产生过于紧张或无所谓的状态。
(5)要让孩子学会缓解考试疲劳。在考试过程中，由于繁重的脑力劳动，会出现大脑疲劳的现象，有时会由于书写出现手腕痉挛，这都是考试疲劳的表现，会影响考试成绩。在答题中出现疲劳时，应作适当的短暂休息以便调整：闭目片刻、伸展四肢、拍打前额、捏捏鼻根、压压太阳穴、后颈椎等。
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