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高考期间，昆明将以阴有阵雨的天气为主，单点降水的强度比较大，但持续时间不长。午后、傍晚，多发阵雨、雷阵雨天气，提醒考生注意。
昨天(5日)，昆明市气象台公布了高考期间昆明市的天气状况。高考3天，最高温度在24-25℃，最低温度在17-18℃。期间，昆明地区均无冷空气或大的系统的影响，气温比较适宜，天气变化小，但是进入了夏季的昆明容易出现强对流天气。
气象专家提醒广大考生和家长，温度虽然适宜，但是相对温度比较高，早晚虽然温度不低但是温差区别大，使人体感觉比较明显。这段期间要根据自身情况适当补水，出门要勤带雨具，做好防雷措施，早晚适当加衣，出行时注意行车安全。
考前最后一天调整心态轻松上场
今天是高考前最后一天，高三年级的资深教师建议考生，调整好心态，轻松上场，争取发挥出最好水平。
云师大附中特级教师、语文教研组组长廖支新建议，考生们经过那么长时间的复习准备，已进入一种新的状态，在摩拳擦掌准备上考场了，那么现在就要调整好心态，把高考当做一次平时的考试，不必刻意地去做什么，往常11点睡觉，还11点睡觉，不必打乱平时的习惯。建议有整体观念，四科考试要视为一场统一的战役，打好这一仗，不要在局部过分胶着，局部哪一题失误，不要过分计较，不必去对题，全力应对下一场考试。早上起床，不必再复习哪一点，可以将古诗文拿出来朗诵一下，放松放松。
昆三中数学教师谭顺昆建议：现在不必紧张地去做题，复习就是梳理一下主干，背一下数学公式就行了，最重要的是调整心态，放松、休息好。看考场熟悉地形，考试时提前到考场，也有稳定心理的作用，不要临考前匆匆忙忙跑进考场。7日上午考完语文后，中午不必复习，吃完饭睡一下。
数学考完后，理综的复习也是梳理一下主干即可。不必再紧张复习。
三大原则要记住：少吃大鱼大肉
昆医附二院营养专家孙海嵩建议，高考的饮食配餐，以考生日常的饮食习惯为主，不要刻意地变换饮食。
他建议，家长配餐的原则，还是平衡原则，饮食多样，谷物为主，肉类每天摄入量在150克以内，加点喜欢的蔬菜，如果要加零食，最好是酸奶，酸奶消暑助消化，可以说是最好的食物，但考生应有喝奶的习惯。避免吃不洁食物，以免高考这两天腹泻，也不要吃四季豆、菌类等易发生中毒的食物。
同时，营养专家指出，那些看似营养丰富的大鱼大肉，过多食用反而会使大脑活力降低、记忆力减退、身体疲乏。首席记者杨理锐
默念“我有实力”
大考临近，学生难免焦虑和紧张。适度紧张有利于考生状态的调整，可一旦过度，贻害无穷。天津市第三中心医院心理门诊的宋全芳说，越是大考临近，越要以一颗平常心面对，不妨将其想像成一次普通的考试，这样就会为自己减轻心理负担。从某种角度说，考试比的就是心理素质。此外，自信心的树立是成功的前提。要相信自己通过长时间的系统复习，已做好充足准备，完全有能力在高考中取胜。考生在考试前与考试中可尝试默念“我一定能成功”“我有实力”“我行”“我没有问题”之类增强信心的话。新华社
别被“三个怎么办”困扰
高考已进入倒计时。很多同学整天都被“三个怎么办”困扰着。一是遇到了难题怎么办；二是考砸了怎么办；三是考不上理想的大学怎么办。
高考心理咨询专家王极盛说，这“三个怎么办”都有消极的心理暗示作用，往往导致考生紧张情绪的增加，影响他们在考试中的正常发挥。
心理研究表明：积极的心理暗示在关键时刻会激发人的潜能。因此，只要保持心态平稳，积极面对考试，一般都可以发挥正常水平。
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