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两个孩子，一个来自城里，生活富裕，却不思上进；一个来自农村，生活贫困，却渴望学习。一个偶然机会，他们被湖南卫视真人秀节目《变形计》选中，互换身份一周。7天后，他们重新回到了原本属于自己的生活。
放浪少年跪别“母亲”
魏程，来自长沙，迷恋网络游戏，初一时辍学，现在已经“专职”打了两年多的游戏。他来到青海的新家，受到了最诚挚的照顾。新父母借钱给他做吃的，可是，他还是将那些粗劣的食物呕了出来。他还睡不惯北方的热炕头，一夜无眠。
第一天，魏程走进学堂，当起了电脑老师，在新同学面前，他大谈网络游戏的坏处，博得同学的无比崇敬。第二天，魏程在电脑课上辅导同学用word。第三天，魏程上数学课得到老师的鼓励。第五天中午，魏程出门挑水遭遇大雨。他受不了这样的苦，萌生退出互换之意。
第六天，魏程到工地打工，筋疲力尽后领到20元工资。这个时候，他开始理解自己的亲生父母。第七天，拿着农村父母塞给他的积蓄，魏程来到了他梦想的黄河。他因想家而痛哭。
一周的时间即将结束，农村爸爸为了让魏程在回家前洗个澡，给他挑水。但是，在挑水回家的路上，这位失明的父亲摔倒了。魏程心中愧疚不已，痛哭失声。
农村爸爸坚持要送魏程下山。离别时刻，魏程跪在爸妈跟前，泪如雨下……
贫儿念父决定回家
乡里孩子高占喜走进了城市。他平生第一次坐飞机，第一次看到了高速路。坐进城里爸爸的宝马车里，他的幸福突然转变成了偷偷流淌的泪水。面对丰盛的晚餐，他紧张得五次掉落筷子。
第一天的城里生活，占喜被电视剧所吸引，全然忘记了看书。第二天，他爱上了卡丁车游戏。第三天，占喜买了一大堆零食，他似乎开始学会花钱了。第四天，占喜逛公园和动物园，买了4本书。第五天，占喜到妈妈的印刷厂帮忙，觉得很无趣。又是一天过去了，占喜去卖报。他发现，城市里也有人活得很辛苦。
临走前一天，占喜收到了城里父母送给他的自行车。晚上，他意外得知亲生父亲摔伤脚的消息，决定马上打包，尽快回家。
第八天清晨，占喜拿出自己全部的钱，请城里的爸爸妈妈吃面。在机场，占喜拒绝了城里妈妈的拥抱，挥泪离开。占喜平静地回到了原来的生活中。他说，读书是唯一的出路，只有考上大学才能走出大山。
观众和网友褒贬不一
有观众说，两个孩子将来的人生，可能会因这一次互换而改变。并不是城里的孩子不好，而是我们没有发现他的好，没有让他表现出他的好。
原来大家都担心农村孩子会留恋城市繁华而不肯再回到农村，而那个孩子已经清楚地明白自己的路在哪里，这样的境遇，好让我们感动。
也有的网友说，这个节目的出发点也许不错，但对于穷孩子高占喜而言，这是不折不扣的南柯一梦。他那幼小的心灵将承受怎样的落差和不平，我们不得而知。设身处地地想，这是极其残忍的一种伤害，它的负面效应肯定要大大超过它的正面效应。
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