|
高考结束了，一般考生、家长、学校都有一种如释重负的感觉，但每年高考之后发榜之前，去心理咨询的考生却有增无减。
为此，记者采访了这段时间专门向高考考生开放的杭州市教师心理热线工作室。于红珠老师告诉记者，高考结束并不意味着心理压力会自然消失，相反许多考生尤其是期望值过高而又自以为考得不理想的考生，都会程度不同地产生突发性的心理冲突和生理紊乱的现象。如果不及时进行适当的考后心理调节，就很难摆脱这些消极情绪的困扰，很难以一种积极的心态面对未来的生活。考生和家长都应当进行适当的考后心理疏导。
有的考生把高考的失败看作前途的终结，他们整日长吁短叹，愁眉苦脸。还有些考生高考前得到家长和老师无微不至的关怀，本想考上一所理想的高校以示报答，结果心想事不成，遂产生愧疚，整天闷在家里，形成了严重的孤独心理。
于老师建议，每个考生都应当在考后好好反省，全面分析高考胜败的原因，客观评价自己，既不盲目自大，也不妄自菲薄。同时，还要懂得，高考虽是一场搏斗，但它也带有一定的偶然性，高考的竞技场上，既有成功者，也一定有失败者。因此，千万不能凭一次成败论英雄。
考生不妨采取转移注意的方法调节情绪，比如，在等盼考分之际，可选择一个适当的时间，与亲朋好友一起去郊游，让愉快、轻松的气氛冲淡烦恼；在得知考分不理想后，或做些力所能及的家务，或到企事业单位干临时工，或听听音乐、看看电视，或拜访亲戚朋友，使考试失败的阴影逐渐淡化，从而有效地防止挫败感和焦虑感的产生。
突然的“减压”使得考生的心理松弛得难以适从，再加上考后对成绩的预测和焦急地等待，心态起伏较大，心理专家认为这些都是正常的心理反应，只要持续时间不超过三个月，心理包袱不超过心理承受力，时过境迁后心理的失衡就会慢慢恢复，即能自行调节。否则就需要在心理医生的帮助下进行心理干预了。
|
