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西方有旬谚语说得好：“行动养成习惯，习惯形成性格，性格决定命运。”
富兰克林·德拉诺·罗斯福是美国历史上唯一一位连任四届的总统，他的成功得益于从小养成的依据时间规律生活的良好习惯。小时候，罗斯福的母亲为他安排了很严格的作息时间表：上午7点起床，8点早餐，然后跟家庭教师学习2—3个小时后休息。13点吃午饭，午饭后再学习到16点。
我们知道，在一天中不同时间里，一个人的精力状况是不一样的。美国伊利诺大学的一位医学博士发现：人在上午10—11点注意力和记忆力最好，在下午15—16点创造力最旺盛。小罗斯福的学习恰恰被安排在精力最充沛的这段时间里。在母亲的合理安排、严格要求下，罗斯福从小就养成了依据时间规律生活的习惯，这对他良好性格的形成起到了很大的作用。
现代有相当多的父母们认为:孩子这么小，不必为他安排严格的作息时间。其实不然。没有规律的生活，不仅影响孩子的学习效率，而且可能养成孩子懒惰、拖沓的毛病。我们应该像罗斯福母亲那样，为孩子制定一个科学合理的作息时间表，把日常生活安排得有条不紊，以保证孩子能在精力最旺盛的时间里学习，在紧张的学习之后得到轻松、愉快的休息。
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