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每个人的生活和学习习惯不同，因此在时间安排上会有所不同，要选择适合自己的方式。不过客观地说，每个人心理活动的规律都是大致相同的，因此要：
１．重视学习的高效时段
多数人一天中都会有自己的高效时段，就是早上８：００－１０：００和晚上８：００－１０：００。而且上午的学习效率要高于下午。因此，上午安排那些需要精力集中的科目，而不要浪费在一些琐事上。
２．遵守定时原则
根据巴甫洛夫条件反射原理，如果在固定的时间内，在一定的环境条件下，一直看同一科目的书籍，那么，每当打开书本，大脑有关部位就会不由自主地兴奋起来，从而取得更好的学习效果。严格遵守定时原则，到了固定时间，你的学习状态就会自然而然地发动。
３．选择单位时间的长度
(１)选择适合自己年龄段的学习时间。实验证明，１３－１５岁的初中生连续学习５０－６０分钟后就应该有一段休息时间，疲劳应战只会事倍功半。
(２)针对不同学习内容合理安排时间。对于写作、阅读或预习新课来说，往往需要一个完整的思路。而对于朗读课文、背诵单词、听力练习则可以相对利用分散时间应付，同时也提高了时间的利用率。
(３)注意休息时间的长短与方式。完成同一项任务时，休息５分钟左右即可。休息时间过长，学习劲头就会丧失。
(４)建立科学的生物钟。在放假时，切忌睡懒觉、开夜车，尽量和平时上课时的学习保持一致，避免开学时“假期盹”不醒的局面。
以七年级学生为例，其日计划如下
０７：００起床
０７：１０———０７：３０听录音朗读第一单元课文(注意语音语调)
０７：３０———０８：００早餐
０８：００———０９：３０完成当日寒假作业(语数外)
０９：３０———０９：４０休息
０９：４０———１０：４０复习１、２单元生词及所做过的练习
１５：００———１５：４０做阅读理解２篇，并背诵所遇生词，记在生词本上
１５：４０———１５：５０休息
１５：５０———１６：１０做一单元听力练习
注：假期后一半时间侧重于预习，可将复习安排改为预习内容。(南开中学王瑾)
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