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寒假生活应该是丰富多彩的，然而，如果缺乏正确的引导，就可能事与愿违。有些家长或者放任自流，让孩子欢乐无度，或者是看管过严，加重学习负担。这些做法都会引发学生“寒假综合症”，其具体表现如下：
一是贪吃导致肥胖。有些家长认为，平时孩子学习紧张，营养不好，放寒假了，应好好补补身体，给孩子准备了大量补品和高蛋白食品放在家里。由于孩子缺乏自控能力，进食过多，便引起消化不良，产生腹胀、腹痛、腹泻，人体消耗不了的脂肪就会储存起来，久而久之，便会肥胖。
二是贪睡导致精神萎靡。到了寒假，大部分孩子睡眠过多，早晨贪睡不起，几乎很少有人参加晨练。过多的睡眠，会使人体内部生理节律发生紊乱，容易造成食欲减退、偏食、营养不均衡、精神不振。
三是贪玩影响身体健康。一到寒假，有的学生过多地看电视，长时间玩电脑、打电子游戏，平均每天要玩3个多小时，最多的达到6至7小时，不仅影响视力，而且会使身体的运动失衡，与人体长高密切相关的脑垂体分泌生长素不足，影响身高。
四是学习内容过多，导致记忆力减退。寒假来了，一些家长就为孩子精心安排名目繁多的各种学习班，这就增加了孩子新的学习任务，使学生无喘息之机，这样容易引起孩子头脑发昏、发胀、记忆力减退等现象。
为避免“寒假综合症”，学生应该注意起居有序，营养适当，娱乐有节，学习有度。家长应该因孩子的不同体质、特点，多安排一些运动或积极的休息方式，使假期真正起到养精蓄锐的作用。(周向前)
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