如果你发现自己的考前焦虑来自父母,那就找个机会,和自己的父母坐下来好好谈一次心,告诉他们:
◇其实我也很着急。让父母能够了解你的内心思想与情绪状态,会帮助你舒缓一部分的紧张,还会让你得到支持与理解,你的父母也就会放心很多,不再会给你频频施压或造成你的“冤假错案”了。
◇我们需要重新“对焦”。新的环境要对自己有新的认识、新的要求、新的评价标准及新的目标。请和父母一起对自己及自己的竞争对手做一个全面的分析,然后重新“对焦”,以便确立适当、合理的要求与目标。
◇给我自由,而踏实、努力是我的保证。你可以告诉父母你已经长大,要求他们把你当做大人看待,要求他们取消对你的“监控”。虽然要让父母真正地把自由的权利下放给你并不是很容易的一件事,可如果你的行为表现真的让人很放心,即相信你会争取得到你想要的空间的。光是承诺是不够的,你还要付出你的汗水、付出你的实际行动,使自己的表现的确让父母满意放心才可以啊!
◇我们一起去咨询。同你的父母一起找个心理老师咨询一下。一方面,心理老师的话也许要比你的话更加有效,能够帮助你和你的父母更好地沟通,帮助他们更了解你,更合理地要求和评价你;另一方面,他(她)还会帮助你分析产生考试焦虑的原因,寻找对策。
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