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再过几天，广大的中小学生又要面临寒假前的期末考试，这些日子，不少学生和家长纷纷打电话到各种心理咨询机构询问，孩子考前紧张、复习不进怎么办？为此，记者采访了上海市中小学心理辅导协会秘书长张静涟，她告诉记者，这两年考前焦虑的状况正在增加，不少父母望子成龙的心态加重了孩子的学习负担。根据上海东加西人才咨询研究所最近在本市６所高中开展的一项调查显示，５９．２％的学生有考前焦虑的状况。令人吃惊的是，调查同时显示，孩子考试前有焦虑心态的父母比例居然高达８５．２％。
张静涟介绍了两例典型的“考试心理焦虑症”。
本市某高级中学高二学生小丽，在物理期中考试进行到一半时双手发抖、两眼发花，看不清试卷上的题目，更不能继续答题。监考老师只能终止其考试，并将她带到心理咨询室。
本市另一所重点中学一初二女生，一到考试就想上厕所。数学考试，更令她尿急尿频。初二的期末考试，她的监考老师从教室走到厕所，因为她的数学考试的一半时间，在厕所内完成。
考前焦虑的多是优秀生
考前焦虑，不但会影响考试的进行，严重的更会导致躯体化症状，这也就是为什么一些考生在考前尿频、胃疼，甚至出现呕吐的症状。
不少人认为只有成绩差的学生才会怕考试，实际上，出现考前焦虑症状的多为成绩名列前茅的优秀生。
据上海市东加西人才咨询研究所心理咨询专家介绍，考前焦虑的产生来源于学生感受到的压力，而这种压力有两种成因：考生自身压力和来自外界（家庭、社会）的压力。其中，考生自身的压力又来源于过高的自我期望和过去挫折的影响。
父母和考生只有通过缓解这些方面的压力，才能解决考前焦虑的状况。
考前焦虑的外在反映
■学习难以提高成因 学生对该门学科缺乏自信心，可能以前有考试失败的经历。
解决方法 点燃成功的自信，考生家长可以对孩子多做积极的鼓励。如果孩子该门学科一直考不好，可以找出他以前的试卷，并从中找出试卷上答对的难题，并对他进行鼓励。
■学习动力不足成因 学习目标不明确。解决方法 帮助孩子明确学习目标，树立奋斗方向。
■越到考试越不想看书成因 思维模式限定，没有执行计划的毅力。
解决方法 培养孩子打破常规的发散性思维能力，鼓励孩子制订“时间馅饼”，安排一天、一周、一月的时间，严格执行并实行自我奖惩。
■考前难与父母沟通成因：父母过度关心、唠叨，学生自身心理紧张。
解决方法：家长不要过度关心，而应注意孩子的表情、情绪变化。在其情绪低落时，让他说出心声，充分宣泄，孩子多说，大人多听，切忌唠叨。
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