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依然：新学年开始了，学生面对各种新环境、新挑战会产生各种不同的心理反应，对于刚刚进入大学校门的新生而言更是如此。王教授，请您谈谈大学新生将面临哪几方面的转变？
王登峰：从中学到大学有这样几个主要转变。第一是学生的学习目的、学习方式、生活方式的转变。第二是人际关系观念的转变。第三就是学生对自己的认识与评价的转变。
依然：请您就上述三方面的转变再详细谈谈。
王登峰：从中学到大学，学生的学习和生活环境有很大的不同。在中学里，学生的主要精力是放在学习各种基础知识上面；所学知识的范围也是相对明确的；在学习过程中常有老师和家长的督导；生活中的琐事可以由家人来包办代替；从个人的地位来讲，中学生大多会被家人和周围的人当成一个孩子来看。
当学生进入大学之后，首先是学习的内容发生了很大变化，学习的终极目标也不明确。大学生除了学习各种知识外，还要进行科学研究，而后者是一个没有起点也没有终点的过程。因此，大学生时常面对的困惑之一，就是不知道自己学到什么程度才算是学好了。另外，在大学里学生的学习方式也发生了很大变化。大学里虽然也有老师督导，但更多的却是要靠学生本身自觉地学习，靠学生自己约束自己，自己控制自己。
新生除了应该了解学习环境的变化之外还应该尽快地适应生活环境的变化。这是一件说起来容易做起来难的事情。首先是同学们生活在一起但各自的生活习惯却不同。另外过去中学生大多住在自己家里，很多事情都被父母包办代替，而现在却全部要自己来做，这里面就有一个提高生活自理能力的问题。对于生活环境发生的变化，新同学除了必须学会适应之外，更应该学会包容。要知道，人的可塑性是很大的，生活习惯是可以改变的，学会适应、学会包容才能尽快摆脱烦恼。
依然：您提到从中学到大学的转变中有一个核心内容是人际关系观念的转变，能否举例说明呢？
王登峰：可以。在进入大学之前，学生的人际关系概念更多的是友谊的扩展，其重要特点就是交往的双方是根据个人的好恶来作取舍的。进入大学之后首先不能再以个人的标准来要求其他人，而是要学会与自己看不惯的人和平共处，以同住宿舍的例子来举例说明吧。比如一个宿舍里住了好几位同学，有的人习惯21点休息，有的人习惯22点甚至更晚才休息；有的人习惯在安静的环境下入睡，有的人则习惯开着录音机睡觉。这时候，同学们应该集中意见，达成共识，形成一种共同的约定，然后大家共同来遵守。“没有规矩不成方圆”，即使这些规矩与自己原本的想法不一致，也必须遵守。也就是说，不能以自己的标准强加于别人，而应在相互协调的过程中不断地进行自我的心理调适。
每个人都具备一种基本的心理应变能力，可以在不断的调适过程中掌握主动，既解决了问题，又保持了和谐的人际关系。
一个人要想发展，要想发挥自己的潜力，要想对社会做出一点有价值的事情，必须有一个良好的人际环境，这个良好的人际环境就是能够跟周围的人有一种和谐的人际关系。
依然：大学生怎样才能正确地把握对自己的重新认识与重新评价？
王登峰：进入大学之后，每个同学都会面临对自己重新评价的问题。有一种说法叫做“大学生的相对平庸化”。这是指有的同学在上大学之前非常出类拔萃，但进入大学之后却显得不那么突出了。究其原因，一方面是“比较团体”的问题。原来在中学几百人、上千人、几千人中间的优秀者，进入大学之后比较的对象变成了几千人、上万人、几万人甚至更多，成绩相对下降便成为客观存在的无法抗拒的问题。另一方面是“比较范围”的问题。在大学里学生相互比较的方面很广泛，不仅仅限于学习成绩，还包括了研究能力、社交能力、艺术修养、个人风度等等。
每个考入大学的同学都背负着来自家长、老师、朋友及自身的许多期望。这些期望越多、越高，学生对这种“相对平庸化”的心理感受就会越强烈，适应起来也就越难。许多大学新生之所以很难适应相对平庸化的现实，就是由于他们是根据周围人的期望来评判自己，而不是根据自己的实际情况理性分析。
依然：那么应该如何解决这个问题？新生应做哪些相应的心理调整？
王登峰：解决这个问题最根本的办法就是要真正了解自己。在上大学之前很多学生一直生活在支持、鼓励、赞许的氛围中，是被无条件接受的，因此对自己存在的不足认识不够。现在面对与别人的差距，新生首先要对自己做客观分析。差距可分为两类：一类是必须想方设法弥补的，比如学习方面、人际交往方面的问题。因为学习、掌握知识是将来开创事业的必要基础，而人际交往是重要的辅助手段，这是学生今后安身立命最根本的东西。另一类是指学生其他能力方面的差距，这类差距能缩短更好，否则也无伤大雅，因为一个人不可能在所有方面都比别人强，这也是不现实的。大学是全国优秀青年的聚集地，每个人都具备许多优点，因此在某一方面赶不上别人没有关系。实际上，即使是硕士、博士甚至专家、教授也只能是在某一特定领域内有所专长，不能苛求一位核物理专家对菜价及股票市场的波动也一定要了如指掌。在了解自己的同时，新生还要自爱、自信、保持开放的心态，这样才能客观面对“相对平庸化”的现状。
依然：您认为新生在适应大学环境变化中最主要的心理障碍是什么？
王登峰：是理想的大学生活与现实环境之间的差距所造成的心理落差。当学生到了一个新的学习、生活环境之后，应该注意观察这个环境的要求同以往环境的要求有哪些不同，在重新估价自己所面临的一些新变化之后尽快达到心理适应。不要总是以原有的眼光和原有的观念看待新的事物，要对新生活有一个重新的认识和重新的估价。
除了上述的几点之外，学生以平等的态度待人接物也很重要，恃才傲物与自卑怯懦的做法和态度均是不可取的。应该心悦诚服地看待别人的优势，虚心学习别人的优点，不断吸取别人的长处，以提高自身各方面的修养水平。
进入大学之后，大家都在同一起跑线上，希望同学们好好把握机会，在对自己客观认识与评价的基础上，接受自我，超越自我，从容迎接来自各方面的挑战，迈好进入大学的第一步。
本期嘉宾简介
王登峰 1965年出生于山东。1990年毕业于北大心理系并获博士学位，同年开始在心理系任教。现任北大党委副书记、心理学系教授、博士生导师。长期从事大学生心理健康教育。（依然）
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