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每逢中、高考期间，考生来心理咨询中心求诊最多的问题是：对考试没把握怎么办？考不取怎么办？由此引起了一系列的焦虑症状。对这类问题，我开出的心理治疗处方是：树立两个心态———PMA与瓦伦达。
PMA是英文positive mental attitude的缩写，意即乐观、积极的心态。美国成功学者希尔·拿破仑研究了世界上500名成功人士的经验，总结了17条规律，其中第一条就是PMA。这些成功人士遇事都有个PMA：我能行，我一定能达到目的！每个人从人类祖先那里遗传的生物结构是一样的，但后天的成就却有巨大的差别。这种差别的形成与人们持何种心态有密切关系。考试也是这样，以何种心态去复习迎考，对结果有重要影响。不少考生课没少补，题没少做，但就是缺少PMA，他们持的是NMA(negative mental attitude)即悲观、消极的心态：我不行，我恐怕不能如愿。NMA将导引他们趋向失败。
瓦伦达的故事曾在本报去年的一篇文章介绍过。瓦伦达是美国50年代一位走钢丝演员，他一辈子都走得很成功，但最后一次却从钢丝上掉下来摔死了。原因在于，他以前走钢丝时，从不思前虑后，而专注于脚下的每一步，而最后一
次，他老在想：这是最后一次，千万不能失败。由于患得患失，结果丢掉了宝贵的生命。后人把专注做好眼前每一件事，而不患得患失的心
态称为瓦伦达心态。有不少考生，一边在紧张地复习迎考，一边却杂念丛生，担心这，焦虑那，带着这样的心态复习及上考场，结果是可想而知的。这些考生应当树立瓦伦达心态：当你在考前复习时，在考场上拿到考卷时，要摒弃一切杂念，只专注地做好手上的每一道题，至于结果，让老天去决定吧！ （金武官 瑞金医院青少年心理咨询中心主任)
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