明天,紧张的高考将拉开序幕。专家建议如下:
考生要调整好心态
考生要保持坦然的心境,克服焦虑情绪。考场上可用自我暗示法消除紧张情绪。考生可用拇指轻轻按摩内关穴(大约在手掌底部往手掌三指以上部位)来调整情绪。高考备考是紧张的脑力劳动,每餐饮食应保证足够营养,多吃高蛋白、高维生素及易于消化的食物。
今晚,考生不要提前睡觉,以免打乱原有的生物钟,影响休息。
家长在高考期间帮助孩子方法
临近高考,有的家长比考生还要紧张,这样无形中制造了紧张气氛,增加了考生的心理压力。家长要尽量淡化这种紧张氛围。考试期间,家长不宜向考生询问答题情况,更不能因孩子答得不理想而斥骂孩子。(郑君、莫斯其格)
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